Was ist Mentaltraining?
Mentales Training ist ein Training des Geistes
. um Ihre Ziele zu erreichen
. um andere Sichtweisen zu erhalten
. um mehr Selbstwert zu erlangen
. um Gesundheit zu erhalten, usw.
Wann wird mentales Training eingesetzt?
Mentales Training wird in vielen Lebensbereichen – wie im Sport, in der Wirtschaft, etc. - zur Leistungsoptimierung eingesetzt.
Aber auch im Gesundheitsbereich ist mentales Training zur Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit ein sehr wesentlicher Faktor.
Welche Macht unsere Gedanken haben und welchen Einfluss sie auf unser emotionales Befinden und in der Folge auf die Gesundheit haben, das bestätigen viele Erkenntnisse aus der Gehirnforschung und Neurobiologie. Das Gehirn macht in jeder Situation aus Psychologie Biologie!
Unsere Gedanken und Einstellungen sind der Schlüssel für ein erfülltes, sinnvolles und gesundes Leben.
Es sind nicht die Bedingungen unter denen wir leben, die unsere Gefühle bestimmen. Es sind unsere Gedanken und Einstellungen zu den Bedingungen, die über unser Wohlbefinden entscheiden.
"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden deine Taten.
Achte auf deine Taten, denn sie werden zu Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal." (aus Talmud)
Wenn frustrierende, ängstliche, ärgerliche, deprimierende und hoffnungslose Gedanken den Alltag quälen, dann fühlen wir uns auch so - gleichgültig wie gut unsere Lebensbedingungen auch sein mögen.
Unsere Prägungen (vor allem Prägungen aus der frühen Kindheit) – die im Unterbewusstsein sitzen, beeinflussen unsere Gedanken und Wahrnehmungen.
Sehen wir das Glas halb voll oder halb leer?
Es ist daher wichtig, sich den eigenen Verhaltensweisen bewusst zu werden, um auch etwas verändern zu können.
Diese Prägungen/Engramme, die sich in Form von neuronalen Verschaltungen in das Gehirn eingeschrieben haben, können zwar nicht ausgelöscht werden, sie können aber mit neuen positiven Erfahrungen sozusagen überschrieben werden - vorausgesetzt man übt sie ausgiebig!
Dabei kann Ihnen mentales Training helfen!
Ein alter Indianer erzählt seinem Enkel: "In meiner Brust wohnen zwei Wölfe. Einer davon ist der Wolf der Dunkelheit, des Neides, der Verzweiflung, der Angst und des Misstrauens. Der andere ist der Wolf des Lichtes, der Liebe, der Lust und der Lebensfreude. Beide kämpfen oft gegeneinander!" Fragt der Enkel: "Und welcher der beiden wird gewinnen"?
Der alte Indianer antwortet daraufhin: "Der, den ich füttere"